18:06 13.02.2017
Виктор Старков опубликовал запись

10 продуктов, которые сделают кожу красивой и здоровой

Многие мечтают иметь безупречную кожу лица, которая практически не требует макияжа. Оказывается, этого добиться довольно легко — нужно просто изменить свой рацион питания. В этом обзоре "десятка" продуктов, которые помогут сделать кожу молодой, красивой и здоровой."


1. Листовая капуста

Поможет коже: листовая капуста.

Поможет коже: листовая капуста.



Капуста является богатым источником витамина К. Она также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогут предотвратить отечность лица. Содержащаяся в капусте сера помогает снизить покраснение и шелушение кожи, а витамин К помогает предотвратить рак, поддерживая кровообращение. Это также выводит токсины из организма.

2. Манго

Поможет коже: манго.

Поможет коже: манго.



Манго увеличивают выработку коллагена, который придает коже более гладкий и молодой вид. Также эти фрукты содержат каротиноиды, которые могут улучшить тонус кожи и ее цвет, сделав ее "светящейся".

3. Помидоры

Поможет коже: помидоры.

Поможет коже: помидоры.



По результатам исследования, проведенного в 2012 году, был сделан вывод о том , что у женщин, в рацион которых входили много помидоров, было меньше проблем с кожей (к примеру, покраснения и повреждений ДНК от ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать морщины). Помидоры содержат ликопен — антиоксидант, который защищает кожу от УФ-излучения.

4. Вода

Поможет коже: вода.

Поможет коже: вода.



Казалось бы, совет пить воду каждый день звучит довольно очевидно. Но если человек страдает от сухой, шелушащейся кожи, то это признак того, что его организм получает мало влаги. А плотная кожа более склонна к образованию морщин и других признаков старения. Правильная гидратация приводит к тому, что кожа будет буквально светиться. Многие диетологи рекомендуют начинать свой день со стакана обычной воды.

5. Лосось

Поможет коже: лосось.

Поможет коже: лосось.



Некоторые медицинские эксперты рекомендуют включить в свой рацион лосося из-за его способности "разглаживать" кожу. Жирные кислоты Омега-3 очень важны для человека, поскольку организм не вырабатывает их. А рыба является отличным источником таких кислот, поэтому она помогает правильному функционировании различных типов клеток в организме, в том числе клеток кожи. Здоровые жиры помогают поддерживать выработку эластина и коллагена, который в свою очередь поможет сохранить кожу эластичной и молодой.


6. Кофе

Поможет коже: кофе.

Поможет коже: кофе.



Все женщины переживают о том, что у них может появиться целлюлит. При этом мало кто знает, что молотый кофе может помочь свести к минимуму его появление благодаря кофеину, который может обезвоживать жировые клетки.

7. Авокадо

Поможет коже: авокадо.

Поможет коже: авокадо.



Ряд врачей заявляет, что стоит включить в ежедневный рацион авокадо, добавляя его в салат или даже бросая половинку плода в утренний коктейль. Авокадо снабжает кожу здоровыми жирами, а фитонутриенты будут обеспечивать нужную гидратацию, вернув коже сияние.

8. Красный перец

Поможет коже: красный перец.

Поможет коже: красный перец.



Красный сладкий перец имеет очень высокое содержание витамина, который помогает организму вырабатывать коллагена, помогающий предотвратить провисание кожи. Витамин С также помогает предотвратить воспаление, которое может ускорить старение.

9. Черника

Поможет коже: черника.

Поможет коже: черника.



Для склонной к акне кожи необходимы продукты, богатые антиоксидантами, такие как черника. Они помогут организму избавиться от токсинов и очистят кожу. Нужно есть ее в сыром виде или добавлять в греческий йогурт.

10. Шоколад

Поможет коже: шоколад.

Поможет коже: шоколад.



Вопреки распространенному мнению, шоколад очень хорошо влияет на организм, если есть его в умеренных количествах. Темный шоколад содержит очень высокий уровень флавонолов, сильнодействующей формы антиоксидантов. Нужно убедиться в том, что шоколад содержит не менее 70% какао — тем выше процент, тем это лучше для кожи. Стоит съедать пару долек в день.

-
Источник: http://www.novate.ru/

Голосовать +2
Просмотров: 1205
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Войти